당구
2007.09.02 by 밥팅이 ~~~
[스크랩] 10kms 완주를 위한 초보 트레이닝~!
2006.11.04 by 밥팅이 ~~~
[스크랩] [릴레이 계주]사내대회등, 도움되는 연습법!!
[스크랩] [릴레이계주]400m 이어달리기(계주)연습!!
스포츠/운동 2007. 9. 2. 20:40
스포츠/운동 2007. 9. 2. 20:24
Hal Higdon의 초보자를 위한 10km 마라톤 트레이닝 가이드 Week MON TUE WED THU FRI SAT SUN 1 rest 3 3 3 rest cross train 40 min 2 rest 3 rest or easy run 3.5 rest cross train 45 min 3 rest 3.5 3 4 rest cross train 50 min 4 rest 3.5 rest or easy run 4.5 rest cross train 55 min 5 rest 4 3 5 rest cross train 60 min 6 rest 4 rest or easy run 3 rest or easy run rest 10-K Race 중상급..
스포츠/운동 2006. 11. 4. 11:52
[릴레이 계주]사내대회등, 도움되는 연습법!! 회사내 대회나, 각종 체육대회에서, 갑자기 자신이 대표선수가 되어, 사내시합에 나갈 경우, 어떤 준비를 해야하고, 어떤 연습을 해야지? <짧은 시간>내 효과를 볼수있을까? 이 내용은, 물론 <일반 직장인>이 업무에 전념하다가, 1년에 1~2회행사되는..
스포츠/운동 2006. 11. 4. 11:51
[릴레이계주]릴레이 달리기(단거리 주자)연습.. 4,5월은, 어쩌면, 그간의 <민턴몰입>에 대한 강한 반작용인지, 거의 민턴게임을 하지않고 지냈습니다.. 그래도, 주말이나 평일 야간에, 동네학교운동장에서, 안사람과 같이 쳤던, <민턴랠리>는, 또다른 별미를 안겨주더군요... 비록, 난타지만, 바..
스포츠/운동 2006. 11. 4. 11:50
